[...] uważnie co napisałem dokładnie w tym 1 poście. To ino szkic, że mięsa będę zamieniał, itd. Nie chce mi się powtarzać. Co do posiłku III to zapytałem, co do niego dodać. Widać, że nie znasz mojej historii jeżeli mówisz, że za mało kcal. Nie mogę od razu dodać 1000-1500 kcal. Przeczytaj jeszcze raz uważnie i cały pierwszy post. Pozdrawiam.
Cześć, Nazywam się Adrian, kiedyś próbowałem prowadzić dziennik/blog jednak slomiany zapał dał górę i zaprzestałem Widocznie nie pierwszy, nie drugi i na pewno nie ostatni raz.
"przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki " Nie lepiej klatka+ triceps na pierwszy dzień? mieśnie będa miały wiecej czasu na regenerację, sam nie raz mam zakwasy na tych partiach do 3-4 dni i na piątek sie ledwo łapie;) W myśle, że plecy w środe nie będa mu przeszkadzały w nogach w [...]
Dosyc wyczerpujaco traktuje on temat DHT i jest apisany po polsku dla tych którzy nie znaja angielskiego. Źródła nie podam bo nie pamiętam skąd go wziąłem: "...DHT - Pozytyw czy szkodnik? (...)Jednym z większych zmartwień ludzi (kierujących do mnie pytania) są efekty uboczne związane z estrogenem. Na 2. miejscu klasyfikują się pytania [...]
I mam pierwsze pytanie . szykuje sie najbardziej do głównej imprezy tzn dla mnie w styczniu chce do tego czasu zrobic maxymalna forme. chcialem zrobic 2 cykle kreatynowe. pierwszy w pazdzierniku a drugi w styczniu . ale zastanawiam sie czy nie dorzucic teraz a odpuscic sobie cykl w pazdierniku. raz zeby wydluzyc przerwe miedzy cyklami a dwa uwazam [...]
Ale duzo prawy jest tez w tym, co pisal Detoxik... ja dzisiaj po raz pierwszy od 1 sierpnia opuscilem trening rano, winą obarczam wczorajsze urodziny bratanicy ;). Będę musiał na wyrzuty sumienia coś poradzić (albo wezme z 12 tabletek spalacza, jak juz mi sie żołądek naprawi, albo pojde biegac wieczorem :D )
Australian Open: Finał Schuettler - Agassi Niemiecki tenisista Rainer Schuettler po raz pierwszy w karierze wystąpi w finale turnieju zaliczanego do Wielkiego Szlema. W piątek osiągnął tę fazę w rozgrywanym w Melbourne Australian Open (z pulą nagród 10,59 mln dol.). W półfinale, rozstawiony z numerem 31., Niemiec wygrał 7:5, 2:6, 6:3, 6:3. z [...]
French Open: Verkerk w finale! 24-letni Holender Martin Verkerk po raz pierwszy w karierze awansował do finału wielkoszlemowego turnieju tenisowego. Dokonał tego w piątek na paryskich kortach im. Rolanda Garrosa (z pulą nagród 13,044 mln euro). ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]
17-letni tenisista hiszpański Rafael Nadal po raz pierwszy w karierze wystąpi w finale turnieju ATP. Osiągnął tę fazę w Auckland (pula nagród 400 tys. dol.), pokonując 6:1, 6:3 triumfatora tej imprezy z 1996 roku, Czecha Jiriego Novaka. كل واحد حيا mAt3uSz [...]
[...] 10x32kg 10x32kg Kaptury: Szrugsy sztangą: 15x40kg 15x40kg 15x40kg 15x40kg Barki-tył: Unoszenie hantla w bok leżąc na ławce 10x5kg 10x5kg 10x5kg Odczucia: Dziś, mimo, że pierwszy dzień świat, postanowiłem, ze pojade na silowni i zrobie plecy z tylem barków. Przed silownia godzine zjadlem sobie dorsza i kluski bez maku Very Happy Plecy, dzis [...]
[...] wieku 13 lat (czyli w 1969 roku), a w wieku 17 lat osiągnął 1 dan. Pytanie - jaka informacja została pominięta, skoro taekwondo ITF trafiło do Korei Północnej w 1980 roku, a pierwszy egzamin odbył się na zakończenie kursu instruktorów prowadzonego przez Park Jung Tae we wrześniu 1981 roku, na 3 i 4 dany. Wyjaśniam, że Hwang Ho Yonga cenię i [...]
[...] Zapomniałem dodać że ryż ze śmietaną i dżemem jeszcze jem czasem. Do zupy dodaje też rodzynki, jak mam. Osobna od czasu do czasu kupuję pestki z dyni. Zdrowo przecież :D Ale pierwszy niezdrowy? W tym musli przecież jest wiele składników mineralnych, witamin itd. /SFD/2019/4/13/d1e2c3c9bfbb48b6a60af6951e1e211d.jpg Zmieniony przez - bartololomeo w [...]
[...] nie jest to moja pierwsza redukcja, bardziej bym powiedział, że teraz była moja pierwsza czysta w 90% masa (bywały odstępstwa, które trwały parę dni, ale starałem się po raz pierwszy liczyć kalorie, ale zdarzały się też dni gdzie pochłaniałem tony jedzenia :D). Ostatnią redukcję zakończyłem gdzieś z rok temu i zakończyłem na 83 kg, ale nie było [...]
oooooooo Kain szybki jestes i witam po raz pierwszy w trojboju widzisz jaki to przyjemny sport..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
[...] podstawy siły i masy i wrócisz do ogólnej formy. Do tego dopniesz dietę i efekty będą dobre. Jasne, dzięki za pomoc! Zmieniony przez - sith51 w dniu 2016-06-28 14:46:30 Masz w artykułach podwieszonych temat pierwszy rok treningów, z którego spokojnie możesz sobie wziąć gotowe plany jeden po drugim i śmiało trenować według ich kolejności.
DO testu otrzymałem CTD NOXIPRO opakowanie: 300g (45 porcji) smak: fruit punch Pudełko na pierwszy rzut oka wygląda jak wiele innych produktów typu 'pre workout'. Przyglądając się bliżej etykiecie , nadrukowi itp. wygląda to dość prosto , ale wszystko co ma być (stosowny opis, skład itp) znajduje się na etykiecie. Front: [...]
Jestem bardzo zaskoczona :) tym bardziej że po raz pierwszy w życiu udało mi się coś wygrać :-) serdecznie dziękuje jury konkursowemu za to ogromne wyróżnienie, które z pewnością zaowocuje ogromną motywacją w nadchodzących konkursach :-)
[...] koksów. Ale widać u Polaków tańsze wątroby". A ten zrozumiał to w ten sposób, że Olokka te koksy rozp***alają, więc oznacza to że je zażywa. Ośmiesza się nie po raz pierwszy tym, że czegoś nie rozumie, że wyrywa z kontekstu. Jak go znam to nie była to nawet celowa manipulacja. On ma duże kłopoty w zrozumieniu języka potocznego. [...]
[...] pieprzem kajenskim, 2.witamina c, kolagenem, 3.magnezem, octem jablkowym, 4.proszkowanym szpinakiem, pozniej cwicze na czczo, 30-60min.i popijam kawe kuloodporna lub wode pierwszy posilek jem ok.13 wraz z nim lycha oleju lnianego, tranu, wit.d3 z k2, multiwitamina z przeciwutleniaczami ( albo lisc oliwny albo liposomalny glutation), drugi [...]
Wrzucam jeszcze mój trening do oceny. Dietę wrzucę za kilka dni. Pierwszy trening wygląda tak: Siady do lawki 4 lub 5 serii Podciąganie podchwyt/nachwyt lub neutralny 5serii od 6 do 4 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 4 lub 5 serii jeżeli 4 to więcej powietrzem pod hipertrofię a jeśli 5 serii to bardziej siłowo po 5 powietrzem Ohp 4/5 serii [...]
Blokery DHT, a receptory androgenowe
